禁酒3目経過

昨日は体調崩してしまいまして、早退して家で眠ってました。

禁酒して、体調崩す。

悪循環な気がしますが、今日は朝から元気です。

糖質制限は主に白米の量を減らしてます。

昨日は10時頃に吉野家の朝定食食べて、白米は普通の量。

夜は白米の量をいつもの半分にして、味噌汁二杯とおかずを多めに食べました。

禁酒と白米を少なくしたせいか、朝はお腹も頭もスッキリ。

寝起き66.4kg