昨日の体調は可もなく不可もなくといった感じ。 が、糖質制限のおかげか頭がスッキリして、仕事が絶好調。 精神面でもイライラは無かった。 昼ごはんひおにぎり一つ。 おにぎりより、コンビニで焼き鳥塩の方が良いかも。 夜はシチュー食べて、ご飯少なめを二…

昨日は体調崩してしまいまして、早退して家で眠ってました。 禁酒して、体調崩す。 悪循環な気がしますが、今日は朝から元気です。 糖質制限は主に白米の量を減らしてます。 昨日は10時頃に吉野家の朝定食食べて、白米は普通の量。 夜は白米の量をいつもの半…

今日は朝から頭が痛い。 寝てる時のクーラーの除湿で冷えすぎたのと、喉が痛い。 これは前回と同じような感じがするので、気をつけます。 また、風邪ぶりかえしたら大変です。 昨日から糖質制限も始めてみました。 一日で体重が1キロ落ちた。 寝起き 66.6kg

禁酒は13日は出来たので、一日は呑んで、2日禁酒して、また、呑んで、昨日は呑んでません。 やはり禁酒してる方が、体調、精神的、仕事が調子が良い。 あっ、体調は前回の禁酒で風邪ひいたから違うかな。 でも、朝の寝起きがとっても良いですね。 精神的には…