酒とカフェイン

禁酒しても、朝のだるさは取れませんでした。

そこで、たまにやるのですがカフェイン断ちをしました。

私はコーヒー大好きなのです。

本当は毎日３～４杯は飲みたいのですが、飲みすぎると夜眠れなくなるので１～２杯に留めています。

コーヒー好きな私ですが、コーヒー飲んで飛行機に乗るととんでもない不安感に襲われて、滑走路で１０分以上待とうものなら心臓バクバクで叫びたくなるんです。　　そういう時は落ち着くまで本を読んでます。

あと、コーヒー飲んでしばらくすると不安感と倦怠感が出てきます。

色々調べるとうつ病の症状に近かったんです。

それでも、カフェインがやめれません。

去年３ケ月くらいやめましたが、仕事の調子が良かったんです。　そのまま続けていれば良かったのですが、一度飲み始めると止まらない(笑)

酒と一緒です。

という事で、日曜日からはお酒飲まず、月曜日からはコーヒー飲まず、、

すると、本日朝がすっきり起きれて、頭の中もすっきり。

いつも酒なまない翌日は寝起きはいいのですが、頭の中がすっきりせず重たい感じでした。

だけど、今日はかなりすっきりしてます。

これはカフェインを抜いたおかげだと思います。　きっと。

仕事での電話の調子もいいし。

禁カフェイン、禁酒、しばらく続けてみます。